發佈日期:2025/01/08
分享學生:黃子明
心得標題:2020成人教育之三創論壇
高齡教學計畫的創新規劃:認知訓練aging ABC模式-以台東縣樂齡增能訓練計畫為例 隨著全球人口逐漸老化,如何提升高齡者的生活質量,特別是在延緩認知衰退和預防失智方面,已成為當今社會的迫切課題。根據統計資料顯示,世界範圍內的高齡人口將持續增長,並且老年人群體的健康問題,如失智症、失能等,已經成為許多國家面臨的重大挑戰。在這樣的背景下,如何有效地幫助高齡者保持認知能力,並提高其生活質量,成為學術界與實務界共同關注的焦點。 此次論壇與同學及學長姐們,在共同選修課程與參與服務的過程中,發展出出一種創新的認知訓練模式「aging ABC模式」,並以台東縣樂齡增能訓練計畫為實例進行實證研究。此模式融合了體能訓練、信念賦能和認知力訓練三大元素,旨在幫助高齡者改善認知功能,延緩認知衰退,並促進整體健康。接下來,本文將介紹這一創新教學模式的設計背景、實施過程、核心理念及其在實際應用中的成效。 一、創新教學模式的背景與動機 隨著高齡化社會的到來,高齡者的身心健康問題越來越受到重視。高齡者的失能與失智症狀逐步增多,這不僅給他們的生活帶來困難,也對社會和家庭造成了巨大壓力。因此,延緩失能和失智症狀,並提高高齡者的生活質量,已成為當前社會的急迫需求。 在這一背景下,本研究的創新重點便是發展一個綜合性、可持續的認知訓練模式,該模式不僅關注認知功能的提升,也強調高齡者的體能與心理狀態的全面改善。這一訓練模式具體由三個核心要素構成,即:A(Activeness,活躍體適能)、B(Belief,信念賦能)和C(Cognition,認知力)。該模式不僅可以針對高齡者的身心需求進行多維度的訓練,還能激發他們的積極性與信心,從而達到延緩失能和失智的效果。 二、aging ABC模式的設計與實施 1. A:Activeness(活躍體適能) 研究表明,體能活動對高齡者的身心健康具有重要作用,尤其是在延緩認知衰退方面,適度的體能運動能夠促進血液循環,提高大腦的氧氣供應,進而改善認知功能。因此,「活躍體適能」是aging ABC模式的核心之一。本模式鼓勵高齡者參與各種運動活動,如瑜伽、太極、簡單的體操等,這些活動不僅能強化身體機能,還能改善情緒,減少焦慮和抑鬱等心理問題。 在台東縣的樂齡增能訓練計畫中,運動課程被設計為每周固定的活動,並根據高齡者的身體狀況進行適度調整。課程的設計注重漸進性,確保高齡者在不造成身體負擔的情況下,能夠逐步提高身體靈活度與協調性,從而促進認知功能的提升。 2. B:Belief(信念賦能) 信念與自我效能感是影響高齡者認知功能的重要因素。許多高齡者在面對老化過程中的挑戰時,容易產生消極情緒,進而影響其認知健康。因此,aging ABC模式強調信念賦能,通過正向的心理支持與信心建立,幫助高齡者克服焦慮、恐懼等情緒,從而提升他們對自我能力的信任。 在樂齡增能訓練計畫中,我們設計了多種團體互動和心理支持活動,如小組討論、經驗分享、角色扮演等,讓高齡者在互動中獲得鼓勵,並建立起積極的心態。這樣的活動不僅能提高他們的社交能力,還能激發他們持續參與訓練的動力。 3. C:Cognition(認知力) 高齡者的認知力衰退是失能與失智的主要原因之一。因此,針對高齡者的認知訓練至關重要。在aging ABC模式中,認知力訓練包括記憶訓練、問題解決訓練、注意力集中訓練等,這些訓練能夠幫助高齡者保持大腦的靈活性,提升他們的認知功能。 在台東縣的訓練計畫中,我們設計了結合桌遊、繪本故事和認知遊戲等多種教學方法。桌遊和認知遊戲能夠刺激高齡者的記憶力、反應力與邏輯思維,而繪本故事則通過視覺和聽覺的刺激,幫助高齡者進行聯想訓練,進一步提升其認知能力。 三、計畫的實施成果 在台東縣樂齡增能訓練計畫的實施過程中,我們對參與者的健康狀況和認知功能進行了系統的評估。結果顯示,參與訓練的高齡者在認知測試、記憶力測試、情緒狀態等方面都有了顯著改善。他們的學習興趣和參與度也有所提高,並且在體能和心理健康上都有不同程度的進步。特別是在體能訓練方面,許多高齡者表示他們感覺更加精力充沛,生活質量有所提升。 四、結論與展望 總結來看,「認知訓練aging ABC模式」通過融合體能、信念與認知力訓練,不僅能夠有效提升高齡者的認知功能,還能改善其身心健康。台東縣樂齡增能訓練計畫的實踐證明,這一模式能夠有效促進高齡者的健康老化,延緩失智與失能的發展,並對其生活質量的提升起到了積極作用。 未來,這一模式可以在更多地區和社區中進行推廣和應用,並結合當地的文化與需求,進一步優化課程設計,實現更廣泛的社會效益。高齡者的健康促進是一項長期而複雜的工作,需要社會各界共同努力,創新更多的教育與健康促進模式,從而實現高齡者的全面福祉。 隨著全球人口逐漸老化,如何提升高齡者的生活質量,特別是在延緩認知衰退和預防失智方面,已成為當今社會的迫切課題。根據統計資料顯示,世界範圍內的高齡人口將持續增長,並且老年人群體的健康問題,如失智症、失能等,已經成為許多國家面臨的重大挑戰。在這樣的背景下,如何有效地幫助高齡者保持認知能力,並提高其生活質量,成為學術界與實務界共同關注的焦點。
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