近年來，以音樂治療做為輔助醫療的工具，已逐漸被國內醫療院所接受，而音樂以其減輕疼痛和壓力，協助表達情緒感受、促進肢體復健以及正向影響心情等效能，也受到愈來愈多的重視，而被普遍應用於各式活動帶領中。

特別是活躍老化中的懷舊活動方案，以懷舊音樂為主體的設計，因能有效增進記憶復甦，激發參與者間互動和情緒交流的機會，而受到各機構及高齡者的歡迎。

然而，倘若沒有一定程度的音樂背景，常無法掌握音樂活動帶領上的方向及適切性，影響活動的效益。筆者以長期深耕音樂教育的經驗，分享帶領音樂活動的實用做法。

專注聆聽感受音樂療癒力

音樂活動在帶領上，最單純就是用聽的，但不是邊聽邊做事，而是專注的聆聽一首曲子。其中，沒有歌詞的音樂，療癒力又會比有歌詞的好。在課堂中，我們也會讓大家靜心聆聽一段音樂，觀想這段頻率能夠療癒我們身體的對應位置，好好感受。

帶入節奏活動身心

其次就是帶入節奏的律動遊戲，進階版則可以做手語或舞蹈，也可以使用簡單的打擊樂器，甚至自製簡易樂器，一起合著節奏演奏。例如，牛仔很忙這首歌，帶入傳球(軟球)遊戲，可以在輕快節奏中達到即時反應的訓練，而一不小心的失誤，總會引起哄堂大笑，大家很開心的互動。

個人化的音樂感受

值得一提的是，對音樂的感受，某種程度來說是一種主觀的個人喜好，必須以學員熟悉的音樂(歌曲)為前提，產生共鳴才會有好的應用效果。有位朋友的媽媽成了植物人長期臥床，曾建議她讓媽媽聽音樂，結果聽了一星期都沒反應，一問之下才知道朋友播放的是自己喜歡的周杰倫專輯，後來建議她改播媽媽年輕時愛聽的鄧麗君，沒幾天就有反應了。

所以，如果就音樂欣賞來說，沒有什麼高不高尚的問題，一定是從個人熟悉、喜歡的入手，這也是打造個人專屬音樂處方箋的起始點。

從「月亮代表我的心｣到德布西、貝多芬的月光

我們也可以以「物｣帶入音樂，像是中秋節到了，我們就會想到月亮代表我的心、月光小夜曲，進一步再介紹德布西的月光、貝多芬的月光，讓大家去感受，順便講音樂家的故事或電影配樂，無形中就擴展了學員對音樂世界的認知。

由哼唱入門聽懂古典樂

在帶領學員認識古典樂的部份，許多學員自覺不懂古典音樂，我就改編部分旋律讓學員學習識譜，隨著音符的高低起伏哼唱一些知名的古典音樂旋律，像是韋瓦第的四季、巴哈的無伴奏大提琴組曲等。這些旋律都常被採用為廣告歌，學員透過哼唱進而對樂曲有更深入的領悟。

無窮元素變化萬千的音樂活動

音樂也常被運用在冥想的帶領上，但冥想音樂也有很多種，可以演奏的樂器或節奏形式來區分，樂器類有鋼琴、小提琴、大提琴、長笛、吉他，甚至頌缽等...，若是以節奏型態區分，慵懶的爵士樂可以讓我們放鬆。

而搭配運動的音樂，可以是每分鐘98拍左右的踏步、或每分鐘180拍的慢跑，其中必須加以考量的是音樂的節奏速度(TEMPO)。也可以嘗試從YOUTUBE視頻尋找標示頻率(赫茲)的音樂輔助睡眠或靜心冥想。

對於喜歡跳舞的人來說，探戈、華爾茲、恰恰等曲式，必須聞樂起舞，對音樂節奏的感受力更強。音樂活動的變化可說無窮無盡，非常有趣。

 (作者是國立高雄師範大學成人教育研究所博士。中華音樂身心靈健康協會理事長、洪得惠音樂教育機構負責人、4’33”藝文會館創辦人、英國皇家音樂學院聯委會高雄區代理人、樂齡夢幻長笛團暨奇異恩典樂團執行總監、高師大校友會合唱團團長)