發佈日期：2025/01/08
分享學生：黃子明
心得標題：2020第七屆閩台社會治理創新智庫論壇會議心得
隨著全球人口老化的加劇，高齡者的健康問題逐漸成為社會的重要議題。根據世界衛生組織的統計，到2050年，全球65歲以上的高齡人口將超過20億人，這將對全球的醫療保健系統、社會保障、經濟發展等各方面產生深遠的影響。尤其是失能與失智問題，已成為高齡者健康衰退中的兩大挑戰。如何有效地預防與延緩高齡者的失能和失智，成為當前各國亟需解決的問題。透過各類健康促進的介入方式，尤其是利用輕鬆、互動且富有挑戰性的桌遊，已成為一個行之有效的策略。
一、桌遊對高齡者健康的影響
桌遊作為一種娛樂活動，不僅能夠促進情感交流、加強社交互動，還能有效激發參與者的腦力活動，提升記憶力、注意力、反應速度等認知功能。對高齡者而言，桌遊能幫助他們在享受遊戲樂趣的同時，緩解日常生活中的孤獨感與焦慮情緒，從而促進心理健康和社會適應性。在高齡者的預防保健中，積極參與遊戲活動能夠有效提高他們的認知表現，減緩與年齡相關的認知衰退，並有效減少失智症的發病風險。
有研究指出，透過桌遊這類活動，高齡者能夠有效增強自己的思維靈活性和問題解決能力，這些正向效果能夠延續長期，改善高齡者的生活質量，進而推動健康老化的進程。根據多項研究，桌遊對高齡者的記憶力、反應速度和注意力等方面的改善具有顯著效果，參與者在短期內的記憶表現得到了提升，這也證明了桌遊對延緩認知衰退的積極作用。
二、環保創新DIY桌遊的設計與應用
本次論壇中的桌遊教案，特別選用了環保創新DIY桌遊作為主要工具。這種桌遊不僅具有娛樂性和教育性，還強調了環保與永續發展的理念。高齡者在製作過程中，能夠動手操作，發揮創意，同時對環保和資源回收有更深入的理解和實踐。這種活動不僅提升了他們的創造力和手眼協調能力，還能加強對環保意識的認識，激發他們對綠色生活的積極態度。這樣的設計不僅符合現代社會對環保的呼聲，還能幫助高齡者實現身心的全面發展。
DIY桌遊設計以簡單、實用且環保為核心原則，運用了可回收材料進行遊戲板與道具的製作，讓高齡者在創作過程中不僅能夠提高動手能力，還能從中學習如何利用身邊的資源，達到環保的目的。參與者在製作過程中互相協作，交流想法，這種合作和創作的過程進一步促進了他們的社交能力，並有助於減少孤獨感與焦慮情緒。
三、高齡者對桌遊的參與態度
根據發表者說明，高齡者對於環保創新DIY桌遊的熱情與投入度較高，且在遊戲中表現出積極的參與態度。這不僅表現在遊戲過程中的專注與投入，也反映在他們之間的互動與合作上。許多高齡者表示，這樣的活動讓他們回憶起年輕時的快樂時光，激發了他們參與社交和學習新事物的興趣。由於遊戲具有一定的挑戰性，他們在玩耍的過程中需要集中注意力，這不僅有助於認知功能的提高，也幫助他們維持身心的活力。
此外，通過這類桌遊活動，高齡者的情緒狀態有了明顯改善。許多參與者反映，在遊戲中感受到更多的歡樂與支持，從而減少了情緒上的波動與焦慮情緒。這一點，尤其對於那些孤獨的高齡者來說，具有重要意義。這種社交性和互動性的增強，有助於高齡者建立更健康的心理狀態，從而延緩認知衰退的進程。
四、課程設計與個人化的挑戰
儘管單次的桌遊活動，未必能夠在短期內達到一定的認知改善效果，依賴單場次的課程並無法長期維持其效益。如何將這類活動融入高齡者的日常生活中，並讓他們在家庭和社區的支持下持續參與，成為一個亟需解決的問題。因此，課程的個性化設計至關重要。
筆者認為，要達成長期有效的健康老化目標，課程必須根據高齡者的個別需求進行調整。例如，對於記憶力較差的參與者，可以設計較為簡單且有助於記憶回憶的遊戲；對於具有一定社交能力的高齡者，可以設計更多需要合作與交流的遊戲。這樣的設計不僅能夠最大程度地激發參與者的興趣與積極性，還能根據他們的認知能力和心理狀態進行調整，從而達到最佳的健康促進效果。
結論
本次論壇的環保創新DIY桌遊，在高齡者健康促進中，透過遊戲活動，不僅能夠提升認知功能，減緩失智的風險，還能夠在社交互動中保持積極的心態，提升生活質量。然而，要實現長期的效果，必須針對高齡者的個別需求進行課程設計，並鼓勵他們將這些活動融入日常生活中。這樣的健康促進策略將有助於實現健康老化的目標，促進高齡者身心的全面發展。
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