發佈日期：2026/06/02
分享學生：葉芳瑀
心得標題：輔導員的自我察覺
講座主題：輔導員的自我察覺
主講人：龔敬凱 醫師／心理師（一念心心理空間創辦人）
時 間：113 年 11 月 19 日
地 點：國立高雄師範大學 成人教育研究所 1508B
本次講座以「輔導員的自我察覺」為主題，邀請龔敬凱醫師分享助人者如何透過深化內在探索，提升專業同理能力，並在長期助人工作中維持心理韌性與專業熱情。
講座旨在協助輔導員認識自我察覺的專業價值，理解情緒與身體訊號的臨床意義，並學習以「共存」取代「壓抑」的內在工作態度，進而強化諮商關係的品質與倫理邊界的守護。
內容：
這次龔醫師的課程，不只是重新理解 CPTSD 與 BPD 的特徵，更重要的是了解「助人者自己」在關係中的狀態。
過去可能大家常會覺得，當個案狀況越痛苦、越混亂時，自己就越想努力把對方拉出來，但龔醫師提醒我們，很多時候這種「很想救人」的衝動，其實也可能來自助人者內在沒有被看見的需求。如果沒有足夠的自我覺察，很容易在陪伴過程中不小心失去界線，甚至把個案的情緒與責任背到自己身上。
「自我察覺的深度，就是可以帶個案覺察的程度。」有時候我們以為自己是在理解別人，但其實若連自己的情緒、慣性與脆弱都沒有真正看見，同理就很容易變成投射，甚至只是用自己的價值觀去理解對方。
龔醫師還提到，很多助人者會不自覺把自我價值建立在「被需要」或「被肯定」上，所以會一直想證明自己有幫上忙。但長期下來，反而很容易耗竭。我聽到這段時其實很有共鳴，也開始思考，或許真正穩定的專業狀態，不是一直撐著，而是能夠回到內在，知道自己的價值不需要完全依靠外界來定義。
另外我也很喜歡課程中談到身體訊號的部分。像是肩膀緊繃、喉嚨卡住、胸口悶悶的，其實很多時候都不是單純的疲累，而是情緒已經累積在身體裡。這也讓我開始更留意自己平常的狀態，而不是等到情緒爆掉才發現原來已經撐太久。
最後，龔醫師談到「不一定要一直堅強」這件事，很多助人者都習慣壓抑自己，好像只要脆弱就代表不夠專業。但其實真正有力量的人，反而是能夠接住自己的情緒，允許自己有低潮、有不安，然後依然願意溫柔地陪伴別人。這種柔軟而穩定的力量，我覺得才是助人工作裡最不容易、也最珍貴的部分。
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