作者：梧桐

    106年9月22日是「樂齡大學：初階金華班」的開學典禮，我帶著興奮之情踏進高師大學習，雖然是老學生，但內心的喜悅與期待仍是充滿盈溢。

    開學典禮時，校長勉勵我們：「要學習再學習；要養生，不養生就只好養醫生。」

    課程的安排多元又實用，這七週來，每位教授都竭盡心力，透過影片、遊戲、體驗活動鼓勵我們要持續做個快樂有用的人。在教授的指導下，得知終身學習是愉悅的事，只要懷抱希望求知，訂下目標學習，把握學習要領，學習必定會有好效果。學習是要改變觀念，觀念若好，食好做輕可；觀念若bái，逐日thòo歐兜bái。凡事抱願而不抱怨，願會因怨而失落，願也會因怨轉念而起。退休後須調整心情、善用金錢、維持健康、經營家庭關係、注重社交生活及轉移重心才能過著好生活。

    目前對身邊的人最有益的，是讓自己高興，每天吃得下、睡得著、笑得出，就形同坐頭等艙。多吃真食物，少吃再製食品；吃多樣食物而非吃很多食品。珍愛地球且淨塑樂活，盡量不用、少用、回收再利用一次性的塑膠用品，做一個不「塑」之客。

    健康是一切的根本，對人的態度應正面多於負面，生理上功能合宜，心理上情緒穩定，社會適應良好、人際關係和諧，此三者須交互作用，彼此影響，才是真健康。安排固定時間運動而且不間斷，每次的運動需包括熱身、運動、緩和三個過程，才能健康的練出肌力和肌耐力。

    人生幸福最重要的指標是親密關係，良好的親密關係有利健康並延緩老化。多對家人微笑，多記錄感恩的事，每天真心感謝家人為我付出。夫妻間可以透由「服務」、「笑容」﹑「擁抱」來表達愛意，婚姻須妥協與退讓，才能長久。老了不一定需要別人照顧，如果可以服務別人，愛自己的鄰舍也可活出更燦爛的價值。

    余所長說：「年輕很好，年老更美麗。」只要保持年輕的心，不斷學習，生命即能再現璀燦。最後，我願與班上同學來效法「鐘擺」，透過向師長學習與同學互相激勵，產生共振，以達到余所長的期許。

註：以上心得內容是集結教授們上課的經典名句。