授課教師  

l  講師: 黃子明

現職：瘋桌遊全國教學中心經理暨總講師

學歷：國立高雄師範大學成人教育研究所博士生

經歷：慈惠醫專兼任講師、衛福部預防及延緩失能方案講師、行政院南區銀髮人才資源中心銀力桌遊工作坊講師

l  講師：張育慈

現職：實踐大學(高雄校區) 體育室講師

學歷：高師大成人教育研究所博士生、中正大學運動休閒教育所碩士

經歷：教育部樂齡規劃師、體育署國民體適能中級指導員證、衛福部國健署延緩失能照護服務計劃延緩失能益智桌遊方案師資證暨指導員證

課程設計

理念

目標

實踐「活到老，學到老。玩到老、動到老。」理念，結合「運動」、「動腦」與「人際互動」，三大類的多元健康促進活動，增強高齡者身心狀況與功能。讓退休生活可以在學習新知、增廣見聞、促進身體心智的活動中，相互交流、建立友誼，享受優質、活力、幸福快樂的健康老化智慧人生。

每周

課程主題

第1周:找出專屬於您的身體密碼(65歲功能性體適能檢測)/動動好生活(用桌遊來運動)

第2周:破解身體密碼&動動好生活(用桌遊來運動)

第3周:『肌』發潛『力』& 動腦嗨起來!!(專注力&語言訓練)

第4周:心跳ㄟ感覺 (有氧運動)❤️ & 永不忘記 (記憶力、計算能力訓練)

第5周:躍動心世界(敏捷體驗) &  有圖有真相(視覺空間)

第6周:四平八穩(平衡、協調體驗)& 身身敢動(反應、肌力、執行能力訓練)

第7周:身體不卡卡 (柔軟度、協調體驗) & 作伙來辦桌(抽象概念)

第8周:心中有你(有氧運動) &  黃金頭腦就是你(綜合能力訓練)

第9周:繩繩牽絆你(肌力、平衡協調訓練) & 就你要這樣玩(定向感練習)

第10周:   逗陣作伙來運動 (活化大腦)

授課方式：講述、實作、團體互動討論

備註：請穿著運動服，以舒適為主。請自備運動毛巾、水壺。